16 марта 2023 года педагоги-психологи Солнцевского центра помощи семье и детям Гридина Е.В. и Атрепьева Е.А.познакомились с инновационной методикой БОС (Биологически Обратная Связь) по направлению «Коррекция психоэмоционального состояния».
Метод БОС определяется, как произвольное волевое управление функциями организма с целью их совершенствования в норме и коррекции при патологии посредством электронных приборов, регистрирующих и преобразующих информацию о состоянии органов и систем человека в доступные сознанию зрительные и слуховые сигналы.
Комплекс обеспечивает оценку исходного функционального состояния человека в покое и при психоэмоциональных нагрузках путем регистрации изменений физиологических параметров, ответственных за работу кардиораспираторной, вегетативной, нервно-мышечной и центральной нервной систем человека.
Педагог-психолог Курского областного центра психолого-педагогического, медицинского и социального сопровождения Михайлова Лариса Владимировна рассказала о тренировках правильного дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца. Для этого используется прибор обратной связи, который называется «Преобразователь биоэлектрических сигналов» — ПБС.
В работе используется навык диафрагмально-релаксационного дыхания, а правильность выполнения упражнения контролируется с помощью компьютера.
Метод БОС позволяет человеку видеть и слышать, как работает его организм. При помощи этого метода человек учится правильно дышать, то есть формирует диафрагмально-релаксационный тип дыхания с удлиненным равномерным выдохом. В результате тренировок происходит синхронизация работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Оздоровительная дыхательная гимнастика с использованием метода БОС может назначаться людям, отнесенным к 1-3 группам здоровья.
Применение методики оздоровительной дыхательной гимнастики с использованием метода биологически обратной связи показано к применению:
- Психопрофилактика у здоровых лиц для:
-поддержания высокой работоспособности;
-устранения проявлений усталости и переутомления;
-устранение напряженности, тревоги, и беспокойства;
-предупреждения развития стрессогенных, невротических и психосоматических расстройств и т. д.
- Пограничные психические расстройства:
-неврастения (функциональный синдром)
-обсессивный синдром;
-тревожный синдром;
-фобический синдром;
-астено-депрессивный синдром;
-астено-ипохондрический синдром.
- Психосоматические и соматические заболевания:
-аллергический дерматит, распираторные аллергозы, утрата вкуса и обоняния и т. д.
-заболевания гастродуоденальной зоны, хронические гастриты и т. д.
-вегетативные дисфункции, психогенные нарушения сердечного ритма, артериальная гипертензия,постинфарктная психологическая реабилитация и т. д.;
-функциональные головные боли, психогенные двигательные расстройства (тики), головные боли напряжения и т.д.
-психогенные расстройства менструального цикла, психологическая реабилитация женщин с осложненной беременностью и т. д.
В результате применения этого комплекса возникает:
-состояние высокой психической адаптивности, потенциальной устойчивости к психострессорным воздействиям;
-повышение самооценки и способности воздерживаться от нежелательных реакций на стресс;
-позитивное изменение восприятия своей личности и окружающего мира;
-овладение навыком самоконтроля и саморегуляции психоэмоционального состояния;
-возможность применения приобретенного навыка в повседневной жизни.
Одним из преимуществ метода БОС является практически полное отсутствие противопоказаний. Противопоказаниями к применению являются возраст до 4 лет, заболевания и состояния с повышенной частотой альфа-ритма.