ОКУ "СОЛНЦЕВСКИЙ ЦЕНТР СОЦПОМОЩИ "УСПЕХ"

В рамках службы «Школа материнства» предлагаем вашему вниманию полезные советы для будущих мам.
Быть мамой — это огромная ответственность и постоянная работа над собой. Мама — пример для ребёнка, поэтому важно сохранять самообладание и не терять контроль над эмоциями.

Вот несколько советов, которые помогут маме справиться с трудностями и оставаться спокойной.

- Не забывайте о себе. Важно находить время для отдыха и заботы о своём физическом и эмоциональном здоровье. Это поможет быть более спокойной и терпеливой.

- Расставляйте приоритеты. Определите, какие задачи действительно требуют вашего внимания, а какие можно отложить или делегировать. Это поможет не чувствовать себя перегруженной.

- Планируйте свой день. Организуйте свой день так, чтобы у вас было время на отдых и развлечения. Это поможет вам избежать переутомления и сохранить самообладание

- Помните, что подаёте пример детям. Когда готовы сорваться, вспомните, что дети учатся на примере родителей. Будьте терпеливы и спокойны, и ваши дети будут следовать вашему примеру.

- Установите границы. Определите четкие правила для себя, близких и детей, чтобы избежать большинство конфликтов и недопонимания.

- Будьте физически активны. Регулярные занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Постарайтесь найти время на физические нагрузки и растяжку.

- Мыслите позитивно. Ставьте перед собой позитивные цели и вспоминайте о хороших моментах. Нужно научиться мыслить позитивно, принимая то, что мысли материальны.

- Не бойтесь просить о помощи. Не стесняйтесь просить близких и друзей о помощи. Они могут помочь вам с домашними делами, уходом за ребёнком или просто поддержать эмоционально.

У каждого бывают трудные дни. Будьте добры к себе и позвольте ошибаться. Не забывайте, что терпение – это навык, который можно развивать практикой.